خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The Art and Skill of Buddhist Meditation: Mindfulness, Concentration, and Insight

توضیحاتی در مورد کتاب

هنر و مهارت مدیتیشن بودایی یک راهنمای عملی برای ایجاد یک تمرین مراقبه قوی با متحد کردن ذهن آگاهی، تمرکز، و بینش در یک رویکرد واحد و یکپارچه ارائه می دهد.

ذهن آگاهی و بصیرت – آگاهی از آنچه در لحظه حال فرد اتفاق می افتد – و تمرکز – توانایی ذهن برای ثابت ماندن و حواس پرتی – عناصر اساسی مدیتیشن هستند، با این حال مردم اغلب در مورد اینکه چگونه این جنبه های تمرین با هم تطبیق می یابند گیج می شوند. آیا آنها باید مدیتیشن بینش یا تمرین تمرکز انجام دهند؟ تمرکز چگونه در مدیتیشن بینش قرار می گیرد؟ برای کمک، هنر و مهارت مدیتیشن بودایی راهنمایی خاصی برای پرورش بینش و تمرکز در مراقبه ارائه می دهد.

این کتاب برای تمرین‌کنندگان مدیتیشن مبتدی و باتجربه که می‌خواهند خود را با آن آشنا کنند، درک خود را عمیق‌تر کنند و مهارت‌های عملی خود را در تمرکز حواس، تمرکز و مراقبه بینش افزایش دهند، جالب خواهد بود. مدیتیشن‌گران جدیدی که می‌خواهند مهارت‌های عملی داشته باشند و به راحتی بتوانند آن‌ها را عملی کنند، دستورالعمل‌های گام به گام را در دسترس و به راحتی درک خواهند کرد. تمرین‌کنندگان باتجربه راهنمای کامل و مفیدی برای عمیق‌تر کردن بینش و پرورش مراحل عمیق‌تر تمرکز به نام jhana پیدا خواهند کرد.

این کتاب همچنین رایج‌ترین تجربیاتی را که می‌تواند در حین آشکار شدن فرآیند مراقبه ایجاد شود، مورد بحث قرار می‌دهد و به شما کمک می‌کند رویکردها و تکنیک‌هایی را پیدا کنید که بهترین کار را برای شما دارند.