خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Mastering Menopause: Women’s Voices on Taking Charge of the Change

توضیحاتی در مورد کتاب

مصاحبه ها و مطالعات موردی زنان در ایالات متحده، همراه با تحقیق در این متن، نشان می دهد که چگونه ادراکات، افکار و اعمال معنوی ما می تواند به زنان در دوران یائسگی بدون دارو و عوارض جانبی احتمالی آنها کمک کند. امروزه بیشتر و بیشتر زنان به دنبال راه‌های طبیعی برای کنار آمدن با یائسگی هستند، از جمله از طریق تکنیک‌های تمرکز حواس و تمرین‌های شرقی مانند مدیتیشن. زنان از نژادها، سنین، و موقعیت های اجتماعی-اقتصادی مختلف که برای این مطالعه به طور مفصل مصاحبه شده اند، تجربیات، پیروزی ها و شکست های خود را در تلاش های خود برای غلبه بر این تغییر طبیعی اما تغییر دهنده بدن و مغز توضیح می دهند. نویسنده دبورا مریل، در تکمیل یافته‌های تحقیق خود با تحقیقات بیرونی گسترده‌تر، توضیح می‌دهد که چگونه تصویرهای فرهنگ عامه، نژاد، طبقه و تحصیلات، ادراک زنان را از معنای یائسگی تغییر می‌دهند، و چگونه این ادراکات می‌توانند باعث پیچیده‌تر، تشدید یا کاهش جسمانی شوند. و علائم روانی او “دیدگاه پزشکی” را توضیح می دهد که یائسگی را به عنوان یک مشکل باید حل کرد، نه به عنوان یک رویداد طبیعی. و از طریق سخنان زنان و مطالعات موردی، او به جای جستجوی داروهای بالقوه مضر، رویکردهای روحی-روانی را که بسیاری برای مقابله با آن اتخاذ می کنند، شرح می دهد. خوانندگان بینش، خرد، و راه حل های بالقوه جدیدی را در مجموعه صداها، تجربیات و مسیرهایی که در این کتاب طی شده و ارائه شده است، خواهند یافت. شامل مصاحبه با زنان از نژادها، موقعیت های اجتماعی-اقتصادی، و سنین مختلف است. به معنای اجتماعی یائسگی و تصویرسازی در فرهنگ عامه می پردازد. درباره چگونگی روی آوردن برخی از زنان به تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی، و همچنین شیوه های شرقی مانند یوگا، مدیتیشن، و ذهن آگاهی بحث می کند. کنار آمدن با یائسگی شامل ضمیمه هایی از مراقبه ها، گفتگوها و منابع است