خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Practical Mindfulness Master yourself. Master your life

توضیحاتی در مورد کتاب

کتابی برای خودسازی، ترکیبی از بهترین ذهن آگاهی، مربیگری و CBT. ذهن‌آگاهی عملی بهترین‌های رفتار درمانی شناختی (CBT) و مربی‌گری هستی‌شناختی را گرد هم می‌آورد و آنها را از طریق یک لنز ذهن آگاهی کلاسیک ارائه می‌کند. نویسندگان، هر دو متخصص در زمینه های خود، ذهن آگاهی را به سه عنصر کلیدی آن تقسیم کرده اند: (1) آگاه بودن. (2) قضاوت نکردن؛ و (3) غیر واکنشی بودن. آنها سپس زمینه های مختلفی از کاربردهای واقعی را در نظر گرفته اند و هر زمینه را بر حسب آن سه عنصر بازگشایی کرده اند و گام های منظمی را برای یادآوری آسان و استفاده عملی ایجاد کرده اند. زمینه های کاربرد عبارتند از: تنظیم هیجان. مدیریت استرس و ایجاد انعطاف پذیری. پیچیدگی و تصمیم گیری؛ ایجاد و حفظ وضعیت جریان. Authentic Being & Relating. مملو از منابع علمی مشخص شده، مفاهیم کلیدی، مثال‌های واقعی، تمرین‌هایی برای انجام در حین مطالعه، و مدیتیشن ساخته‌شده منحصربه‌فرد و سایر تمرین‌هایی است که برای بعداً صرفه‌جویی می‌شود—همه با انبوهی از مطالب آنلاین پشتیبانی می‌شوند. NEIL BIERBAUM از سال 2005 مربی زندگی و اجرایی بوده و بیش از 20 سال است که مدیتیشن را تمرین کرده و آموزش داده است. او با شرکت‌های بزرگ، شرکت‌های کوچک و متوسط، کارآفرینان و مشتریان خصوصی کار کرده است – بسیاری از آنها به دنبال مدیریت استرس عظیم و پیچیدگی‌های روزافزون در زندگی کاری و شخصی خود هستند و مطمئن می‌شوند که در دنیای نامشخص به پتانسیل خود دست می‌یابند. دکتر کولیندا لیند از سال 1993 روانشناس بالینی است و رئیس فعلی SADAG است. او در CBT برای اختلالات اضطرابی (هراس، فوبیای اجتماعی) تخصص دارد و به طور گسترده در زمینه های مدیریت استرس، تعادل کار و زندگی، مسائل خواب، ابراز وجود و ذهن آگاهی کار می کند. کولیندا همچنین مدیتیشن را تمرین و آموزش می دهد.