خرید و دانلود نسخه کامل کتاب انگلیسی Self-Compassion 2011
قیمت اصلی 585,000 تومان بود.345,000 تومانقیمت فعلی 345,000 تومان است.
تعداد فروش: 65
حجم فایل : 1 , 1 , 2 مگابایت
آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.
حجم فایل : 1 , 1 , 2 مگابایت
خلاصه فارسی کتاب Self-Compassion 2011
دکتر کریستین نف، از پیشگامان پژوهش در زمینه «شفقت خود»، در این کتاب توضیح میدهد که چرا تلاش مداوم برای بالا بردن عزتنفس (Self-Esteem) میتواند به انتقادهای مخرب از خود منجر شود. او مفهوم «شفقت ورزیدن به خود» را به عنوان جایگزینی سالمتر معرفی میکند. این کتاب با ارائه داستانهای واقعی، تحقیقات علمی و تمرینهای عملی، به خوانندگان میآموزد که چگونه در زمانهای شکست یا رنج، به جای قضاوتهای بیرحمانه، با خودشان با همان مهربانی و درکی رفتار کنند که با یک دوست صمیمی رفتار میکنند. این رویکرد به کاهش اضطراب، افسردگی و افزایش انعطافپذیری عاطفی کمک شایانی میکند.
خلاصه انگلیسی کتاب Self-Compassion 2011
Pioneering researcher Dr. Kristin Neff introduces the concept of self-compassion as a healthier and more effective alternative to the relentless pursuit of self-esteem. Through empirical research, personal stories, and practical exercises, she demonstrates how treating oneself with the same kindness and understanding one would offer a good friend during times of failure or inadequacy can drastically improve mental well-being. The book provides an actionable guide to letting go of harsh self-criticism, leading to greater emotional resilience, happiness, and a significant reduction in anxiety and depression.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.